4 funksjoner online rådgivere bruker for å hjelpe klientenes mentale helse

Selv om terapisessioner personlig foretrekkes fremfor online terapisessioner, er sistnevnte en flott måte for folk å introdusere seg for ideen om terapi. Visse sosiale stigmas angående terapi er uheldig; prislappen til og med kan være enda mer begrensende. Heldigvis vokser holdningene til mental helse raskt mer positivt og aksepterer, og flere helseforsikringsselskaper erkjenner dens betydning.

For mange mennesker kan en mer fleksibel, rimelig og diskret (hvis dette er viktig for deg) behandlingsmåte være online økter. Online terapisessioner har noen få unike verktøy.

Noen av disse funksjonene kan fungere med de nyeste funksjonene introdusert i Android 10 sammen med andre oppdateringer fra Apples telefonlinje. Hvis du har en telefon, kan du også dra nytte av noen funksjoner som online rådgivere bruker for deres klients mentale helse. Du kan også konsultere MyTherapists blogger om terapeut ressurser hvis du vil lære mer om terapi er det rette alternativet for deg.

hva er Amazon høflighet kreditt

Online terapi verktøykasse

Noen nettsteder for terapi kan ha en tjeneste som kalles en verktøykasse for online terapi. I hovedsak inkluderer tjenesten forskjellige måter å hjelpe din mentale helse på produktive måter.

Noen av disse tjenestene inkluderer regneark som kan hjelpe terapeuten din til å forstå deg bedre som person. Planlagte live økter hjelper terapeuter med å koordinere konsistente møter for å diskutere din mentale helse. En annen funksjon er en journalaktivitet, der terapeuten din gir deg en online journal der du kan skrive ned følelsene dine og dele dem.

Den online terapi verktøykassen kan til og med inneholde forskjellige apper som hjelper til med avslapning. Disse appene inkluderer yoga, meditasjon, daglig trening og mer som kan forbedre din mentale og fysiske helse.

Meldinger

Takket være den moderne bekvemmeligheten ved teknologi, kan online terapeuter kontakte deg på forskjellige måter. Du kan sende en tekstmelding til terapeuten din hver dag i uken, avhengig av åpningstiden. For eksempel, hvis du har et spørsmål sent på dagen, kan du skyte dem en tekst via nettsiden for terapi online, og de skal raskt komme tilbake til deg.

Bortsett fra å sende tekstmeldinger, kan terapeuter spille inn videoer du kan se på din fritid. De kan lage et skript som inkluderer ulike aktiviteter som du kan utføre for din mentale helse.

ugyldig (document.oncontextmenu = null) krom

Til slutt kan det være lurt at din online rådgiver også vil kontakte deg via telefonkonferanser. Du kan bruke nettbrettet, telefonen eller datamaskinen til å sette opp en videosamtale. På denne måten vil terapeuten din kunne se deg og merke deg hvilken som helst fysisk atferd under samtalen din.

Nettverk av fagpersoner

Når du velger et nettsted for online terapi, kan du ha tilgang til et stort nettverk av profesjonelle til din tjeneste.

live nfl på kodi

Noen nettsteder har kanskje et stort utvalg av trente lyttere.

Selv om de ikke er utdannede fagpersoner, kan disse personene hjelpe deg ved å bare lytte til alt du har å si. Hjelpen deres kan være uvurderlig når du bare trenger noen som hører deg.

Avhengig av størrelsen på nettstedet, kan du ha tilgang til hundrevis av lisensierte profesjonelle terapeuter. Mange terapeuter spesialiserer seg på et bestemt felt, for eksempel ekteskapsrådgivning, og online terapi gir deg tilgang til de som kanskje ikke er nær nok til å se personlig. Velg en terapeut som best passer dine behov.

Hvis du finner ut at din valgte terapeut ikke oppfyller dine krav, kan du alltid sende en melding til nettstedet og finne en annen terapeut.

Tilgjengelighet

Noen online leger og terapeuter er tilgjengelige 24/7 om ulike psykiske problemer. Nettsteder som støtter denne funksjonen kan være på den dyre siden; for de som finner dette nødvendig og gjennomførbart, kan denne funksjonen imidlertid være uvurderlig.

Selv terapeuter på nettet med mer vanlige timer vil sannsynligvis være mer tilgjengelige for deg enn en profesjonell som trenger å være fysisk på et kontor i ditt område. Kort varselbesøk eller raske muligheter for å passe deg inn kan være mer vanlig hos online terapeuter, og de kan imøtekomme timeplanen din lettere.

starz play aktiver xbox one

Alt i alt

Nettsteder for online terapi inneholder så mange funksjoner som bare er mulige på grunn av Internett. Når du velger hvordan du vil delta i terapi, kan du måle fordelene med en personlig økt med bekvemmeligheten av online terapi.